11月8日0时36分迎来立冬节气。立冬,是二十四节气之第十九个节气,也是冬季的起始。立冬过后天气如何?怎样正确养生?一文速览>>>
未来一周冷空气活跃
2023年11月4日至6日,今年下半年首次寒潮天气影响我国北方大部地区,北方降温剧烈;东北地区和内蒙古降雪强,有一定的极端性;黑龙江、吉林等地还出现了冻雨。
受此次寒潮影响,北方大部地区气温由前期异常偏高转为偏低或接近常年同期。8日至9日,南方地区将有一次较强降雨过程,黑龙江和吉林部分地区有强降雪。
2023年11月8日,吉林省吉林市,大雪纷飞,市民冒雪出行。图/IC
冷空气预报:7日至9日,内蒙古大部、华北、黄淮和东北地区等地有4~6级偏北风,部分地区阵风7~9级,气温下降4~8℃。10日至13日,还将有冷空气影响,中东部大部地区将出现大风降温和降水天气,我国东部和南部海区也将先后有7~10级大风。
降雨预报:预计7日夜间至9日,贵州东部、江南大部、华南北部等地自西向东先后有中到大雨,其中,湖南中部、江西中部、福建西北部、浙江西南部等地的部分地区有暴雨,局地大暴雨,累计降水量50~90毫米,局地100~150毫米,最大小时降水量20~40毫米;降水集中时间为8日夜间至9日。
降雪预报:8日至9日,吉林中部和东部山区、黑龙江中南部等地的部分地区大到暴雪,并新增积雪深度2~8厘米,局地10厘米以上;主要降雪时段为8日早晨至前半夜。
气象灾害风险预估:预计8日至9日,黑龙江中南部、吉林中西部、辽宁北部等地的部分地区有暴雪和低温雨雪冰冻灾害风险,部分路段积雪和结冰易造成交通拥堵或事故;可能造成设施大棚受损,棚内果蔬、牲畜遭受冻害。
气象专家提醒,未来一周,影响我国的冷空气活跃,北方地区气温较常年将明显偏低,请公众注意关注气温变化,及时增添衣物;冷空气影响期间伴随大风天气,渤海、黄海、东海及长江以北江河湖面注意防范大风灾害;黑龙江和吉林8日至9日雨雪过程与前期5日至6 日强雨雪过程间隔时间短、落区高度重叠,需要重点防范两次过程叠加对交通运输、建筑设施安全、城市运行、畜牧业等不利影响。
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立冬补冬,这些立冬习俗你要了解
立冬要祭祖贺冬
《月令七十二候集解》记载:“立,建始也,冬,终也,万物收藏也。” 意味着冬季将要开始。古人将立冬节气分为3个5天,并由此定出三候,分别是一候水始冰,指天气冷得水已经能结成冰;二候地始冻,指土地也开始冻结;三候雉入大水为蜃,指雉(野鸡)一类的大鸟不多见了。
立冬与立春、立夏、立秋合称四立。与其他节气略有不同,立冬是人们闲下来享受丰收、休养生息的时节,于是就有了贺冬的传统。立冬时节,人们一般要举行祭祖、饮宴、卜岁等仪式来贺冬,并以时令佳品向祖灵祭祀,祈求上天赐予来年风调雨顺,平安顺遂。
立冬美食不只饺子
在北方的很多地方,立冬有吃饺子的习俗。一般认为,饺子是“交子”的谐音,因此季节交汇、新旧岁交汇之时,常有吃饺子的习俗,此外,北方地区还认为因为水饺外形似耳朵,人们认为吃了它,冬天耳朵就不受冻。
饺子。图/IC photo
立冬时节,民间还有“立冬补冬,补嘴空”的说法,除了饺子,还有很多人喜欢用高热量的食物来滋补。例如在福建地区,立冬那天要用狗肉、羊肉、猪排等肉以及中药材炖肉;在浙江地区,有些地方把立冬称为“养冬”,立冬这天要杀鸡或鸭给家人炖了补身体;在台湾地区,立冬这一天,当地人喜欢吃羊肉、姜母鸭来进补。
还有些地区,立冬节气则不只是肉食滋补,比如在广东潮汕地区就有立冬吃甘蔗的习俗,当地有说法认为“立冬食蔗不会齿痛”,认为立冬日吃甘蔗,既能保护牙齿,又有滋补功效。而在广东汕头地区,则流行用莲子、蘑菇、板栗、虾仁、红萝卜做成的香饭来迎接立冬节气。
立冬时节如何保健养生?
清炖羊排。图/IC
立冬可以适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质供应,羊肉、牛肉、鸡肉、虾、
鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果较好。
立冬节气应进食新鲜水果、蔬菜、动物肝脏等,增加维生素A和维生素C的摄入,针对自身体质,可选择清补、温补或小补,以滋阴益气,忌饮食油腻或盲目进补。
立冬时节的气候条件容易引发感冒和心脑血管病,需注意个人卫生,均衡饮食结构,加强体育锻炼,提高抗病能力。心脑血管疾病患者要提高防范意识,天冷时尽量减少晨练,外出一定要随身携带急救药物。
立冬过后日照时间继续缩短,应早睡晚起,保证充足睡眠,平日多晒太阳,调整情绪,舒展心境。
资料来源:新京报、央视一套公众号、中央气象台
编辑 艾峥 校对 王心